توضیحات درباره کتاب
در این کتاب ابتدا مقدار کالری زایی انواع غذاها و میوه ها مشخص می شود، سپس انواع ویتامین ها معرفی و مشکلات ناشی از آن ذکر می گردد. در ادامه نیز چند حرکت ورزشی برای شادابی و زیبایی جسم درج شده. کتاب با تصویرهایی از تمرینات ورزشی همراه است.