کتاب حاضر، با هدف ایجاد فرصت برای بهبود احساسات خود و دیگران تدوین شده است. این اثر به مخاطب کمک می‌کند تا در موارد مشکل‌ساز زندگی، بتواند بهبود احساسات را بررسی کند و بارهای سنگین گذشتة دردناک خود را رها کرده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرد. مطالب اثر در شش بخش کلّی و بیست و یک فصل و با ساختاری آموزشی نگارش یافته است. در بخش نخست، نگارنده، مخاطب را با موضوع بهبود احساسات و چگونگی هماهنگی با احساسات شخصی آشنا می‌کند. بخش دوم به آموزش تدابیری جهت مراقبت از سلامتی و تقویت آن و نقش و تأثیر احساسات در سلامت بدن اختصاص دارد. بازبینی زندگی و کاوش در تأثیرات دوران کودکی، معرفی راه‌های بهبود احساس در حال و آینده، آموزش چگونگی استفاده از دانش خود برای دیگران و بیان داستان‌هایی از زندگی افراد مختلف، از دیگر مباحث و مطالب کتاب حاضر است.