نگارنده در كتاب حاضر، شش مرحلة مهار خشم را به مخاطبان معرفي مي‌كند. او معتقد است كه خشم زماني به وجود مي‌آيد كه فرد انتظارات غيرواقع‌گرايانه‌اي از خود دارد و يا شناخت محيطي از مهارت‌هاي خود ندارد و يا ممكن است خشم به دليل عدم كنترل احساسات و هيجانات ايجاد شود. وي مهم‌ترين گام، قبل از شش مرحله كنترل خشم را، خودآگاهي معرفي مي‌كند و پس از آن، شش مرحله مهار خشم را در مولفه‌هاي: شناخت عوامل ايجادكنندة خشم، شناخت تجربه‌هاي برانگيزانندة خشم، كاهش شدت خشم، نحوة استفاده از افكار مثبت در كنترل خشم، شناخت تجربه‌هاي برانگيزانندة خشم، يادگيري برقراري ارتباط مناسب در لحظة خشم و نحوة نهادينه كردن مراحل كنترل خشم در خود را شرح مي‌دهد.