در کتاب حاضر ضمن معرفی عوامل اصلی بروز اضطراب و استرس، روش‌های پیش‌گیری و درمان آن با طب مکمل شرح داده شده است .برای این منظور، نگارنده سیزده نوع از انواع طب مکمل پزشکی را معرفی کرده، مکانیزم پیش‌گیری و درمان هر یک را شرح داده است .در خاتمه نیز مزایای هر یک را باز گفته است .روش‌های مورد بحث (طب مکمل) عبارت‌اند از: یوگا، مدی‌تیشن، هیپنوتیزم، تجسم خلاق، ماساژ، بازتاب درمانی، طب چینی، اصوات، رنگ‌ها، بوم‌ها، طب گیاهی، ان.ال.پی، و نیایش .گفتنی است، هدف نگارنده از عرضه این روش‌ها، دست‌یابی به آرامش و آشنایی با فلسفه هریک از روش‌هاست، که با استفاده از تصاویر شرح داده شده است .